鹽城口腔診所牙醫教你如何保護牙齒

1. 別食用過(guò)硬食物

咀嚼過(guò)硬食物必然會(huì )損耗牙釉質(zhì)，長(cháng)期啃咬骨頭、硬殼之類(lèi)的食品將會(huì )過(guò)分磨損牙齒，縮短牙齒的壽命，尤其在30歲之后，建議不要再過(guò)度食用硬度高的食物，用牙咬酒瓶蓋之類(lèi)的尤其不可取。

2. 吃水果=刷牙?

雖然說(shuō)過(guò)度咀嚼不好。但另一方面，牙齒不用同樣不可取。牙齒在咀嚼食物時(shí)會(huì )產(chǎn)生自潔作用，尤其在吃水果的時(shí)候，牙齒上下咬合，作用等同于“刷牙”。而牙齒一直不咬合就無(wú)法進(jìn)行自我清潔，很容易形成牙結石，最終導致蛀牙和牙周炎。

3. 健康生活習慣

首先，是健康飲食。牙齒實(shí)際上也是一個(gè)骨骼組織，需要營(yíng)養，全面均衡的營(yíng)養加上充足的睡眠，才能保證牙齒(骨質(zhì))不疏松，不會(huì )脆弱易碎。多吃粗纖維(如水果)，既能幫助清潔牙齒也可以預防牙質(zhì)脆弱。

4. 定期檢查

很多人和小編以前一樣沒(méi)有口腔體檢的意識!醫生建議，大家一定要定時(shí)做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次。定期洗牙，牙齒缺失后及時(shí)修補，才能幫牙齒延年益壽。