牙齒保健幾個(gè)小竅門(mén)讓鹽城牙科告訴你！

訣竅一：自我保健意識。有不少中老年人認為牙痛不是病，平時(shí)不注意口腔保健，有病不及時(shí)治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫后用牙線(xiàn)清理。此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發(fā)現口腔病，及時(shí)治療，缺牙及時(shí)鑲牙。

訣竅二：減少各種致病因素。要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)生率。

訣竅三：施用保健法。傳統醫學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時(shí)在洗臉時(shí)，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

訣竅四：去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過(guò)燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。