保護口腔健康的1、6個(gè)小貼士

　　1、使用一個(gè)什么樣的牙刷好

你應該買(mǎi)直三排，六平束，小刷頭，軟刷，刷毛末端，在嘴中自由操作，死牙角容易刷。該牙刷將在2到3個(gè)月內更換一次。

2. 掌握正確的刷牙方法

首先，刷牙的強度不宜過(guò)大，有些人用力刷牙，造成口腔牙齦萎縮，牙頸部磨損，冷熱產(chǎn)生酸痛現象。 刷牙主要涉及刷牙的幾個(gè)表面。

外刷:將牙刷頭置于牙齒與牙齦邊緣成45度角的位置，輕輕來(lái)回刷，然后沿牙齒縫隙刷牙刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷；

　　刷里面：用上述問(wèn)題同樣重要方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面：將牙刷可以平放，來(lái)回刷咀嚼以及食物的牙齒面（咬合面），也刷刷舌面。

3.刷牙的次數應為好幾次

其實(shí)刷牙次數只能增加，不能減少。是三餐后，睡前四次。每次飯后刷牙。漱口不能代替刷牙，不能去除牙菌斑。

哪種牙膏好用

牙膏含有一種摩擦劑，摩擦顆粒小，質(zhì)量比較好，市場(chǎng)上出售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)格成平行關(guān)系，應選用含氟牙膏，但不能長(cháng)期使用一個(gè)牌子的牙膏。

5. 學(xué)會(huì )用牙線(xiàn)刷牙

牙線(xiàn)一般分為蠟，飯后不使用蠟，飯后不使用牙線(xiàn)和牙刷，應在牙醫的指導下正確操作，牙刷適合牙齒較大的人，購買(mǎi)牙線(xiàn)柔軟靈活。

　　6、關(guān)于漱口藥水

漱口水對牙齦紅腫出血的患者更有用，但對牙石、牙周骨受損和結石患者則不然。我們的建議是不要長(cháng)時(shí)間使用漱口水。

二、不同學(xué)生年齡段有不同的口腔醫療保健法

　　兒童與青少年期

由于乳牙的自潔效果和結構抗齲能力差，再加上刷牙不好，食物過(guò)軟，牙垢容易留在牙齒表面，6ー8歲是生活齲齒的高峰。乳牙嚴重齲齒或過(guò)早脫落，會(huì )使恒牙不整齊，甚至影響繼發(fā)恒牙的發(fā)育。

在中小學(xué)生的生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，由于先天遺傳因素或后天環(huán)境因素，如疾病、不良的口語(yǔ)習慣等。不平整的牙齒會(huì )降低咀嚼效率，嚴重時(shí)會(huì )導致消化不良和胃腸道疾病。擁擠的牙齒使牙菌斑和牙石更容易附著(zhù)在牙齒上，刷牙時(shí)很難清除，容易出現牙齦腫脹、出血、口腔異味等癥狀。

　　成人期

18-25歲智齒萌出，由于下頜骨的逐漸變性和縮小，智齒往往位置不足、萌出不完全或嵌塞，在牙齦和牙齒之間形成深深的盲袋，食物殘渣和細菌容易積聚，阻力減小時(shí)發(fā)生智齒冠周炎。

　　刷牙方式方法進(jìn)行不合理問(wèn)題引起學(xué)生相應的疾病。刷牙不到位，菌斑、牙結石沉積，誘發(fā)牙周病，促使患者牙齦組織萎縮、牙槽骨吸收，嚴重影響牙周炎者牙齒松動(dòng)、脫落。橫行刷牙過(guò)度，使牙頸部出現一個(gè)凹槽（楔狀缺損），遇冷熱環(huán)境刺激企業(yè)出現酸痛，重者可以發(fā)展成牙髓炎甚至沒(méi)有牙齒折斷。

不恰當的飲食習慣損害牙齒。過(guò)度咬硬物，包括堅果和螃蟹，導致牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露，以及冷、熱、酸、甜刺激和酸痛等過(guò)敏癥狀。一不小心，咬到石頭或骨頭，牙齒會(huì )因為沖力過(guò)大，瞬間斷裂。

　　齲病和牙周病治療仍是一個(gè)中年人作為主要的牙病，發(fā)展全國進(jìn)行調查結果顯示，中年人（35～44歲）88.1％有齲齒，97.3％有牙結石。

　　老年期

　　老年人或多或少都有發(fā)生牙齦組織萎縮、牙根外露和出現牙縫，這不但可以影響進(jìn)行咀嚼、導致吃纖維性食物時(shí)塞牙，而且牙縫清潔發(fā)展困難，易積沉牙結石，進(jìn)而提高又會(huì )不斷增加患者牙根面的齲壞。

除了它們對消化作用之外，大多數老年人還患有牙齒脫落，這增加了剩余牙齒上的咀嚼壓力，且如果咀嚼力超過(guò)，則導致殘余牙齒損傷，導致牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動(dòng)和其他牙周疾病。 如果牙齒長(cháng)時(shí)間不插入，可能會(huì )導致相鄰牙齒傾斜移位到缺失的齒隙中，導致牙齒排列紊亂，加重牙周病。

三，八個(gè)基本的口語(yǔ)知識

1.刷牙至少2分鐘。

　　刷牙需要時(shí)間進(jìn)行至少要2分鐘，每天我們至少通過(guò)兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

2.口腔癌是致命的癌癥之一

人們經(jīng)常忽視口腔腫塊或水泡，這可能導致嚴重的問(wèn)題，如口腔癌。 因此，無(wú)論癥狀有多小，一旦發(fā)現就立即就醫。

3. 看醫生前擦掉口紅或口紅

否則會(huì )蹭到醫生的手套上，甚至弄臟牙齒和牙齦，影響醫生的辨色診斷。

　　4、運動(dòng)也會(huì )引起患者牙齒健康問(wèn)題

劇烈運動(dòng)可能會(huì )導致脫水，削弱唾液的功能，以預防口腔疾病。這樣，蛀牙和細菌積累的風(fēng)險就會(huì )增加。許多運動(dòng)飲料中含有意想不到的糖和酸，它們會(huì )破壞你的牙釉質(zhì)。

5. 口腔預示著(zhù)身體健康

口腔會(huì )影響身體的所有其他部位。如果牙齦長(cháng)錯了，心臟病的患病率是一般人的四倍。如果顆磨牙相對較短并有疼痛，這表明有消化問(wèn)題。

6.在看到牙齒之前停止使用止痛藥。

　　有些人可以經(jīng)常進(jìn)行服用阿司匹林等藥物，但是因為它會(huì )讓你在拔牙時(shí)大量出現出血。

7.牙膏中所含的研磨料并不全是有害的

許多人認為牙膏中的磨料會(huì )損壞牙齒。 事實(shí)上，相反，牙膏中含有無(wú)水硅酸、木瓜蛋白酶等軟磨料，可以?huà)伖夂兔腊籽例X。

8. 你的牙齦經(jīng)常出血

牙齦出血是炎癥癥狀，很可能是感染了。

四、保護自己牙齒可以吃什么好的呢

　　1、哈密瓜

兒童可能會(huì )在口腔中滋生多種細菌，從而導致牙齦炎，而哈密瓜富含維生素C，不僅能消除細菌，還能促進(jìn)牙齦所需的膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

　　2、大棗

研究表明，從棗中提取的熊果酸和油酸可以控制蛀牙菌的酶產(chǎn)生，避免糖蛋白沉淀形成菌斑，并且不影響口腔中的其他細菌。 不干擾口腔菌群的平衡。 因此，老年人脾胃消化吸收功能下降，可以經(jīng)常吃紅棗，不僅可以增強脾胃，還可以保護牙齒，可以說(shuō)一舉兩得。

　　3、鮮梨

飯后吃一些新鮮的梨，可以慢慢咀嚼咽、洗牙、按摩牙齦，以消除牙縫中的食物殘渣，還可以預防和治療牙齦充血所造成的牙石，并改善口腔末端的血液循環(huán)，特別是對胃火所引起的牙齦腫脹和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

　　4、番石榴

番石榴的熱量卡路里很低，許多人正在節食以增加飽腹感，它的維生素C含量是水果的皇冠。維生素C是維持牙齦健康的一種重要營(yíng)養素。嚴重缺乏牙齦牙齦的人會(huì )導致牙齦脆弱，易患疾病，并出現牙齦腫脹、出血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。因此，吃一些番石榴可以吸收維生素C，保護牙齦